Фітнес - це ключ до здоров'я та благополуччя. Внизу сторінки ви знайдете кілька ефективних вправ, які допоможуть вам зміцнити м'язи, покращити витривалість та досягти бажаної форми:
0
в наявності
Код товару: 00528
1 209 грн.
799 грн.
Хіт
1
в наявності
Код товару: 00529
1 296 грн.
-34%
850 грн.
0
в наявності
Код товару: 00527
1 143 грн.
750 грн.
Хіт
0
в наявності
Код товару: 3640000638
Вага (кг): 6
Країна виробник: Україна
Виробник: Kumm
Тип: Не змінна вага
Бренд: Kumm
900 грн.
-39%
550 грн.
1
в наявності
Код товару: 3640000645
Вага (кг): 8
Країна виробник: Україна
Виробник: Kumm
Тип: Не змінна вага
Бренд: Kumm
1 000 грн.
590 грн.
Хіт
Продано
0
Немає в наявності
Код товару: 3640000652
Вага (кг): 10
Країна виробник: Україна
Виробник: Kumm
Тип: Не змінна вага
Бренд: Kumm
1 100 грн.
-42%
640 грн.
- Присідання: Відмінно розвивають ноги та сідниці. Стати прямо, ноги на ширині плечей, зігніть коліна і опустіться якомога нижче, потім поверніться у вихідне положення.
- Віджимання: Чудово працюють над грудними та плечовими м'язами, а також тренують руки. Лежачи на животі, підводьтеся, виштовхуючи тіло вгору.
- Планка: Зміцнює корпус та м'язи живота. Упирайтеся на лікті та шкарпетки, тримайтеся в горизонтальному положенні якомога довше.
- Махи ногами: Лежачи на спині, піднімайте ноги вгору, потім опускайте їх, не торкаючись підлоги. Це чудова вправа для преса.
- Берпі: Вважають у собі кардіо та силові вправи. Спочатку виконуйте присідання, потім робіть віджимання та стрибайте вгору, піднімаючи руки.
- Махи гантелями: Візьміть у руки гантелі та махайте ними вгору-вниз. Ця вправа розвиває плечі та спину.
- Прес на гімнастичному м'ячі: Лежачи на спині з піднятими ногами на гімнастичному м'ячі, піднімайте плечі та верхню частину спини. Це чудова вправа для преса та стабілізації корпусу.
- Біг: Відмінний спосіб покращити кардіо-фітнес та спалювати зайві калорії. Просто візьміть гарну пару кросівок і вирушайте на вулицю або бігову доріжку.