Фитнес - это ключ к здоровью и благополучию. Внизу страницы вы найдете несколько эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы, улучшить выносливость и достичь желаемой формы:
0
в наличии
Код товара: 00528
1 209 грн.
799 грн.
Хит
1
в наличии
Код товара: 00529
1 296 грн.
-34%
850 грн.
0
в наличии
Код товара: 00527
1 143 грн.
750 грн.
Хит
0
в наличии
Код товара: 3640000638
Вес (кг): 6
Страна: Украина
Производитель: Kumm
Тип: Фиксированный вес
Бренд: Kumm
900 грн.
-39%
550 грн.
1
в наличии
Код товара: 3640000645
Вес (кг): 8
Страна: Украина
Производитель: Kumm
Тип: Фиксированный вес
Бренд: Kumm
1 000 грн.
590 грн.
Хит
Продано
0
Нет в наличии
Код товара: 3640000652
Вес (кг): 10
Страна: Украина
Производитель: Kumm
Тип: Фиксированный вес
Бренд: Kumm
1 100 грн.
-42%
640 грн.
- Приседания: Отлично развивают ноги и ягодицы. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, согните колени и опуститесь как можно ниже, затем вернитесь в исходное положение.
- Отжимания: Прекрасно работают над грудными и плечевыми мышцами, а также тренируют руки. Лежа на животе, поднимайтесь, выталкивая тело вверх.
- Планка: Укрепляет корпус и мышцы живота. Упирайтесь на локти и носки, держитесь в горизонтальном положении как можно дольше.
- Махи ногами: Лёжа на спине, поднимайте ноги вверх, затем опускайте их, не касаясь пола. Это отличное упражнение для пресса.
- Берпи: Счетают в себе кардио и силовые упражнения. Сначала выполняйте приседание, затем делайте отжимание и прыгайте вверх, поднимая руки.
- Махи гантелями: Возьмите в руки гантели и махайте ими вверх-вниз. Это упражнение развивает плечи и спину.
- Пресс на гимнастическом мяче: Лежа на спине с поднятыми ногами на гимнастическом мяче, поднимайте плечи и верхнюю часть спины. Это отличное упражнение для пресса и стабилизации корпуса.
- Бег: Отличный способ улучшить кардио-фитнес и сжигать лишние калории. Просто возьмите хорошую пару кроссовок и отправляйтесь на улицу или беговую дорожку.