Латеральний амортизатор для ніг (еспандер на 2 джгути) – інструкція та рекомендації

Опис:
Латеральний амортизатор – це ефективний тренувальний інструмент для зміцнення м'язів ніг, сідниць та стегон. Він складається з двох еластичних джгутів з карабінами, а також манжет із липучками, які фіксуються на щиколотках або зап'ястях. У комплект входить зручний мішечок для зберігання.

Комплектація:

• 2 манжети на липучках (довжина 38 см, ширина 4,5 см)
• 2 еспандери у захисній оболонці (довжина 33 см, навантаження 8 кг кожного)
• Карабини зі сталі
• Фірмовий мішечок для зберігання

Матеріали: латекс, нейлон, неопрен, залізо

Як використовувати:

1. Закріпіть манжети на ногах трохи вище щиколоток.
2. Підключіть еспандери до металевих кільців на манжетах за допомогою карабінів.
3. Виконуйте вправи на розтягування та опір у сторони, назад або вперед.

Рекомендовані вправи:

• Кроки в сторони: крокуйте вбік із опором для зміцнення м'язів сідниць та стегон.
• Махи ногами назад: працюють сідничні м'язи та задня поверхня стегна.
• Присідання з опором: збільшують навантаження та залучають більше м'язів.
• Латеральні випади: зміцнюють внутрішню поверхню стегна та стабілізатори корпусу.

Переваги:

• Компактний та легкий – можна брати із собою у спортзал або на вулицю
• Підходить для чоловіків та жінок будь-якого рівня підготовки
• Розвиває силу, витривалість, координацію та тонус м'язів
• Використовується у фітнесі, пілатесі, тренуваннях на баланс та реабілітації

Для кого: спортсмени, любителі фітнесу, люди, які відновлюються після травм, а також ті, хто тренується вдома.

Перейти в підкатегорію еспандерів на stok.Top