Двойной массажный мячик для миофасциального релиза и самомассажа и снятия напряжения диаметр 6 см оранжевый

Двойной массажный мячик (двойной «арахис» или peanut ball) — это эффективное средство для глубокого массажа и снятия напряжения с мышц. Идеально подходит для миофасциального релиза (МФР), особенно в области позвоночника, шеи и ног. Благодаря уникальной форме из двух соединённых шариков, он деликатно обходит позвоночник, не создавая давления на кости, и воздействует только на мышцы по обе стороны.

Характеристики товара

• Материал: TPR
• Длина: 12 см
• Диаметр шара: 6 см
• Форма: двойной шар (арахис)
• Вес: 0.240 кг

Для чего нужен двойной массажный мяч?

• Глубокий массаж мышц спины, особенно вдоль позвоночника
• Снятие напряжения и устранение триггерных точек
• Улучшение подвижности и гибкости
• Восстановление после тренировок и физической нагрузки
• Профилактика и устранение болей в пояснице, шее и плечах

Где использовать двойной массажный мячик?

• Дома
• В спортзале
• На работе (в перерывах)
• В поездках — легко помещается в сумку

Как использовать

Поместите мяч вдоль позвоночника, так чтобы позвоночник оказался между двумя шарами. Лягте на пол или прижмите мяч к стене и медленно двигайтесь вверх-вниз. Для стоп, ягодиц и шеи — просто прокатайте мяч в нужной зоне, используя давление своего тела. Рекомендуется делать 1–2 минуты на каждую область.

Примеры упражнений

• Для спины: лёжа на полу, мяч вдоль позвоночника, перекатывайтесь вверх-вниз
• Для шеи: лёжа на спине, разместите мяч под шеей и расслабьтесь
• Для стоп: сидя на стуле, поставьте стопы на мяч и совершайте круговые движения
• Для ягодиц: сидя на мяче, аккуратно двигайтесь круговыми движениями