Гири

Гири для тренировок — спортивный инвентарь для силовых и функциональных упражнений, развития выносливости, координации и укрепления мышц. В каталоге STOK.TOP представлены композитные гири с фиксированным весом, а ассортимент дополняется разборными (наборными) моделями с возможностью регулировки нагрузки. Такие гири подходят для домашних тренировок, фитнеса и занятий с силовыми упражнениями.

Композитные и разборные гири — в чём разница?

При выборе гири важно учитывать не только её вес, но и конструкцию. Модели с фиксированным весом и разборные варианты имеют разные особенности использования.

• Композитные гири — модели с фиксированным весом и неразборной конструкцией. Они не требуют смены дисков и подходят для регулярных тренировок с постоянной нагрузкой.
• Разборные (наборные) гири — конструкции со сменными дисками, которые позволяют регулировать вес в зависимости от упражнения и уровня подготовки. Один комплект может заменить несколько гирь с фиксированным весом.

Композитные модели удобны для тех, кто использует постоянную нагрузку, а разборные гири позволяют постепенно увеличивать или уменьшать вес без покупки отдельной гири для каждого упражнения.

Как выбрать гирю по весу

В категории представлены гири Kumm весом 8, 12 и 16 кг. При выборе следует учитывать физическую подготовку, технику выполнения упражнений и планируемую нагрузку.

• Гири 8 кг — для освоения техники, упражнений с умеренной нагрузкой и домашних тренировок.
• Гири 12 кг — для регулярных силовых и функциональных упражнений, когда требуется более высокая нагрузка.
• Гири 16 кг — для подготовленных пользователей и более интенсивных силовых тренировок при условии правильной техники.

Оптимальный вес зависит от конкретного упражнения: для махов, приседаний и тяг он может отличаться от веса, с которым удобно выполнять жимы или упражнения одной рукой.

Для каких упражнений используют гири

Спортивные гири применяют в домашних тренировках, функциональном тренинге, силовых комплексах и кроссфите. В зависимости от веса и уровня подготовки с ними можно выполнять:

• махи гирей одной или двумя руками;
• приседания с гирей перед грудью;
• становые тяги и другие тяговые упражнения;
• выпады с дополнительной нагрузкой;
• жимы гири одной рукой;
• комплексные упражнения на силу, координацию и выносливость.

Начинающим рекомендуется выбирать контролируемый вес, постепенно осваивать технику и увеличивать нагрузку в соответствии с уровнем подготовки.

Купить гири для домашних тренировок в STOK.TOP

В интернет-магазине STOK.TOP можно выбрать гири Kumm по весу, конструкции и назначению. В карточках товаров указаны характеристики, комплектация, цена и актуальная информация о наличии.

Для расширения домашнего спортивного инвентаря также посмотрите разборные гантели или другие товары в категории Гантели и штанги.

Заказать гири можно онлайн с доставкой по Украине. Перед оформлением заказа проверяйте наличие выбранной модели на странице товара.