Подвійний масажний м'ячик для міофасціального релізу та самомасажу та зняття напруги діаметр 6 см рожевий

Подвійний масажний м'ячик (подвійний «арахіс» або peanut ball) – це ефективний засіб для глибокого масажу та зняття напруги з м'язів. Ідеально підходить для міофасціального релізу (МФР), особливо в області хребта, шиї та ніг. Завдяки унікальній формі з двох з'єднаних кульок він делікатно обходить хребет, не створюючи тиску на кістки, і впливає тільки на м'язи по обидва боки.

Характеристики товару

• Матеріал: TPR
• Довжина: 12 см
• Діаметр кулі: 6 см
• Форма: подвійна куля (арахіс)
• Вага: 0.240 кг

Для чого потрібен подвійний масажний м'яч?

• Глибокий масаж м'язів спини, особливо вздовж хребта
• Зняття напруги та усунення тригерних точок
• Поліпшення рухливості та гнучкості
• Відновлення після тренувань та фізичного навантаження
• Профілактика та усунення болю в попереку, шиї та плечах

Де використовувати подвійний масажний м'ячик?

• Будинки
• У спортзалі
• На роботі (у перервах)
• У поїздках легко, поміщається в сумку

Як використовувати

Помістіть м'яч вздовж хребта, щоб хребет опинився між двома кулями. Ляжте на підлогу або притисніть м'яч до стіни та повільно рухайтеся вгору-вниз. Для стоп, сідниць та шиї – просто прокатайте м'яч у потрібній зоні, використовуючи тиск свого тіла. Рекомендується робити 1-2 хвилини на кожну ділянку.

Приклади вправ

• Для спини: лежачи на підлозі, м'яч уздовж хребта, перекочуйтеся вгору-вниз
• Для шиї: лежачи на спині, розмістіть м'яч під шиєю і розслабтеся
• Для стоп: сидячи на стільці, поставте стопи на м'яч та робіть кругові рухи
• Для сідниць: сидячи на м'ячі, обережно рухайтеся круговими рухами